Сообщение от CastieL
Полностью согласен ,ну и непосредственно после тренировки прямо в раздевалке можно быстрый углеводик заточить к примеру бананчик)
А гейнеры как употребляют?
|
Употребление Гейнеров идентично протеинам, но они нужны тем, кто либо очень худой и имеет желание вместе с мышечной массой набавить немного жирка, либо же это делают профессиональные культуристы в межсезонье для набавки общей массы, ну а ближе к соревнованиям переходят на Сывороточный изолят и соответственно садятся на диету)
П.С. По поводу пива, согласен с тем фактом, что алкоголь в любой его форме сушит организм, однако, взвешивая все плюсы и минусы, его всё же рекомендуют, при описанных мною дозах, так как при интенсивных тренировках, вместе с потовыделением, организм атлета теряет очень много минералов и витаминов, тем самым понижая защитную функцию иммунной системы, что в дальнейшем может привести к разным видам заболеваний, в особенности таких как грипп, пневмония и т.д.